该错误以前遇到过，不过当时只想着解决就行了，没想到这次用MySQL时又遇到了，所以决定记录下吧。
先通过cmd命令或者MySQL command client工具连接数据库

第一步：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY 'password' PASSWORD EXPIRE NEVER; （修改账户密码加密规则并更新用户密码）

第二步：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED WITH mysql_native_password BY 'root'; （刷新权限并重置密码root）

第三步：

FLUSH PRIVILEGES;（刷新权限）

第四步：

ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY 'root';（单独重置密码）

然后重新连接数据库就可以了！